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Obiwan
嘉義
ID 271246
4 位追隨者
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Obiwan
53.0 km
|
02:01:30
|
26.2 km/h
日期:
2017-02-15 16:03
-
總爬升:
198 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
1477 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
48
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'25"
(02'25")
25.35 (-15.56)
1016 / 1016
2
02'25"
(04'50")
25.35 (-15.56)
1016 / 2033
3
02'25"
(07'15")
25.35 (-15.56)
1016 / 3049
4
02'27"
(09'42")
24.66 (-16.25)
1006 / 4055
5
02'11"
(11'53")
27.69 (-13.22)
1000 / 5056
展開計圈分析
6
02'24"
(14'17")
25.17 (-15.73)
1005 / 6062
7
02'49"
(17'06")
21.56 (-19.35)
1009 / 7071
8
02'43"
(19'49")
22.22 (-18.69)
1000 / 8072
9
02'27"
(22'16")
24.83 (-16.08)
1013 / 9085
10
02'36"
(24'52")
23.23 (-17.68)
1002 / 10087
11
02'24"
(27'16")
25.35 (-15.56)
1013 / 11101
12
02'18"
(29'34")
26.28 (-14.63)
1006 / 12107
13
02'09"
(31'43")
28.12 (-12.78)
1006 / 13114
14
02'14"
(33'57")
27.27 (-13.64)
1008 / 14122
15
02'20"
(36'17")
25.90 (-15.01)
1005 / 15127
16
02'26"
(38'43")
25.17 (-15.73)
1020 / 16148
17
02'02"
(40'45")
29.75 (-11.16)
1005 / 17153
18
02'05"
(42'50")
29.03 (-11.88)
1003 / 18157
19
02'23"
(45'13")
25.35 (-15.56)
1000 / 19158
20
02'28"
(47'41")
24.66 (-16.25)
1008 / 20166
21
02'14"
(49'55")
27.07 (-13.84)
1003 / 21169
22
02'02"
(51'57")
30.00 (-10.91)
1016 / 22185
23
02'08"
(54'05")
28.57 (-12.34)
1015 / 23201
24
01'57"
(56'02")
31.03 (-9.87)
1002 / 24203
25
02'20"
(58'22")
26.09 (-14.82)
1011 / 25215
26
01'53"
(01:00'15")
32.73 (-8.18)
1021 / 26237
27
02'10"
(01:02'25")
28.12 (-12.78)
1010 / 27247
28
02'10"
(01:04'35")
28.12 (-12.78)
1015 / 28262
29
02'29"
(01:07'04")
24.32 (-16.58)
1006 / 29269
30
02'27"
(01:09'31")
24.66 (-16.25)
1005 / 30275
31
01'40"
(01:11'11")
36.36 (-4.55)
1007 / 31282
32
01'40"
(01:12'51")
36.73 (-4.17)
1019 / 32301
33
02'02"
(01:14'53")
30.00 (-10.91)
1013 / 33315
34
01'43"
(01:16'36")
35.29 (-5.61)
1002 / 34317
35
02'05"
(01:18'41")
29.27 (-11.64)
1015 / 35333
36
02'26"
(01:21'07")
24.83 (-16.08)
1002 / 36336
37
02'48"
(01:23'55")
21.82 (-19.09)
1012 / 37348
38
01'45"
(01:25'40")
34.95 (-5.96)
1019 / 38367
39
02'03"
(01:27'43")
29.51 (-11.40)
1004 / 39372
40
01'29"
(01:29'12")
40.91
1006 / 40378
41
01'40"
(01:30'52")
36.73 (-4.17)
1013 / 41392
42
02'27"
(01:33'19")
24.83 (-16.08)
1009 / 42401
43
01'42"
(01:35'01")
36.00 (-4.91)
1011 / 43413
44
02'00"
(01:37'01")
30.51 (-10.40)
1014 / 44427
45
02'24"
(01:39'25")
25.53 (-15.38)
1014 / 45442
46
01'56"
(01:41'21")
31.58 (-9.33)
1011 / 46454
47
02'29"
(01:43'50")
24.66 (-16.25)
1015 / 47469
48
01'42"
(01:45'32")
36.00 (-4.91)
1013 / 48483
49
02'11"
(01:47'43")
27.69 (-13.22)
1004 / 49487
50
03'51"
(01:51'34")
15.79 (-25.12)
1012 / 50499
51
03'24"
(01:54'58")
18.00 (-22.91)
1015 / 51514
52
02'54"
(01:57'52")
20.81 (-20.10)
1003 / 52517
53
03'14"
(02:01'06")
18.65 (-22.26)
1001 / 53519
54
02'47"
(02:03'53")
21.69 (-19.22)
1000 / 54520
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
304.38 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳泳全
,
呂豪
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8
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·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-3.2 %
2
25.0
-2.4 %
3
27.1
-2.1 %
4
25.7
-2.3 %
5
24.0
-2.6 %
6
20.7
-1.5 %
7
26.5
-1.1 %
8
23.2
-2.6 %
9
25.4
1.8 %
10
28.6
4.3 %
11
25.9
-2.1 %
12
28.8
-2.2 %
13
26.5
1.2 %
14
25.5
-0.6 %
15
28.8
2.7 %
16
30.0
-0.4 %
17
27.1
-1.7 %
18
25.4
3.0 %
19
25.2
2.2 %
20
29.0
-0.8 %
21
29.5
1.4 %
22
29.3
-1.4 %
23
24.7
2.2 %
24
32.4
-0.8 %
25
31.9
-0.2 %
26
26.5
-1.4 %
27
23.1
2.2 %
28
26.5
-2.0 %
29
31.9
-1.5 %
30
35.6
1.5 %
31
36.4
1.8 %
32
29.3
-1.4 %
33
30.0
-1.1 %
34
29.5
-0.9 %
35
22.6
1.2 %
36
26.7
-1.7 %
37
32.7
2.8 %
38
32.7
-0.6 %
39
38.7
-1.2 %
40
29.5
1.6 %
41
29.5
-0.8 %
42
30.3
-0.9 %
43
33.6
3.2 %
44
26.1
-4.0 %
45
30.0
1.6 %
46
25.7
-1.0 %
47
34.0
3.0 %
48
25.0
3.4 %
49
17.1
-2.2 %
50
18.4
2.0 %
51
20.6
2.9 %
52
18.8
2.5 %
53
22.0
2.7 %
53.0
-0.7
3.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
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|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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