16.3 km | 01:17:54 | 04:46/km日期: 2017-02-15 20:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 56%
Pace: 05'26" / 05'12" / 04'53" / 04'22" / 04'39" / 04'23" / 04'36" / 04'15" / 04'28" / 04'35" / 04'35" / 04'22" / 04'22" / 04'25" / 05'35" / 05'50" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'54") | 1980 / 1980 |
| 2 | | 04'51" (+00'26") | 1012 / 2992 |
| 3 | | 04'27" (+00'02") | 2504 / 5496 |
| 4 | | 04'29" (+00'04") | 2018 / 7515 |
| 5 | | 04'28" (+00'03") | 2480 / 9996 |
| 6 | | 04'28" (+00'03") | 1936 / 11932 |
| 7 | | 04'25" | 2452 / 14384 |
| 8 | | 05'55" (+01'30") | 1952 / 16337 |
全馬配速11.5k
配速4'20~4'30
本來要跑Tempo配速4'05~4'10
腳酸跑不起來
只能跑到全馬配速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 263.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'12" | 00:10'38" |
| 3 | 04'53" | 00:15'31" |
| 4 | 04'22" | 00:19'53" |
| 5 | 04'39" | 00:24'32" |
| 6 | 04'23" | 00:28'55" |
| 7 | 04'36" | 00:33'31" |
| 8 | 04'15" | 00:37'46" |
| 9 | 04'28" | 00:42'14" |
| 10 | 04'35" | 00:46'49" |
| 11 | 04'35" | 00:51'24" |
| 12 | 04'22" | 00:55'46" |
| 13 | 04'22" | 01:00'08" |
| 14 | 04'25" | 01:04'33" |
| 15 | 05'35" | 01:10'08" |
| 16 | 05'50" | 01:15'58" |
| 16.3 | 05'43" | 01:17'54" |
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