今天消耗應該也有超過1600或1700大卡，不過大樹哥對於我運動後吃東西很有意見，他覺得我運動後應該不要吃了否則就抵銷掉消耗的熱量，可是很餓啊怎麼辦呢？

飛輪老師今天討論的震撼彈，三月起星期一9:15的課沒了，我只有9:15的課對我比較方便，以後不曉得該怎麼辦，要換一家健身房嗎？

今天拍照的時候一位先生很好笑，他正在做仰臥起坐，可能覺得有一個人鬼鬼祟祟蹲下再站起來不曉得在幹什麼，後來發現我一邊抬著20公斤的槓鈴一邊設定照相，就過來跟我說「你需要我幫你排嗎這樣很累耶！」害我的照片就笑場了，不過我已經拍好了，所以就跟他說謝謝不需要，好心人真的還滿多的！

重量訓練下拉、後拉19公斤下背肌、後背肌各50下、三頭肌100下、抬腿腹直肌150下、抱10公斤槓片下背肌150下、左右側腹各100下、大腿後側100下、20公斤槓鈴深蹲50下。