黃芬蘭 2017/02/12 訓練日誌

黃芬蘭彰化
ID 105291

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黃芬蘭

44.0 km | 05:52:51 | 08:01/km

日期: 2017-02-12 07:00 - 卡路里: 2067 Cal - 總步數: 40044 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

Pace: 08'04" / 05'58" / 06'16" / 05'30" / 05'44" / 07'52" / 06'21" / 05'57" / 07'07" / 05'58" / 06'41" / 08'38" / 06'24" / 06'26" / 07'47" / 06'19" / 08'14" / 06'51" / 06'17" / 08'12" / 06'09" / 11'33" / 09'54" / 07'16" / 08'21" / 06'57" / 06'11" / 11'46" / 11'16" / 09'53" / 11'22" / 07'43" / 09'13" / 07'10" / 08'19" / 09'10" / 06'48" / 09'19" / 13'39" / 08'52" / 09'55" / 09'09" / 09'57" / 06'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'04"

(08'04")

08'02" (+02'33")

1002 / 1002

158 / 78

05'58"

(14'02")

05'57" (+00'28")

1000 / 2003

189 / 88

06'16"

(20'18")

06'15" (+00'46")

1001 / 3005

164 / 97

05'30"

(25'48")

05'29"

1000 / 4006

184 / 98

05'47"

(31'35")

05'44" (+00'15")

1008 / 5014

178 / 97

展開計圈分析

07'52"

(39'27")

07'48" (+02'19")

1007 / 6021

131 / 97

06'21"

(45'48")

06'17" (+00'48")

1008 / 7030

169 / 93

05'54"

(51'42")

05'53" (+00'24")

1001 / 8031

180 / 94

07'10"

(58'52")

07'06" (+01'37")

1008 / 9039

151 / 92

05'58"

(01:04'50")

05'57" (+00'28")

1000 / 10040

181 / 92

06'45"

(01:11'35")

06'40" (+01'11")

1010 / 11051

159 / 93

08'34"

(01:20'09")

08'29" (+03'00")

1008 / 12059

112 / 105

06'25"

(01:26'34")

06'23" (+00'54")

1004 / 13063

176 / 88

06'25"

(01:32'59")

06'24" (+00'55")

1001 / 14064

179 / 86

07'48"

(01:40'47")

07'44" (+02'15")

1006 / 15071

125 / 102

06'21"

(01:47'08")

06'18" (+00'49")

1005 / 16077

179 / 88

08'19"

(01:55'27")

08'15" (+02'46")

1007 / 17084

108 / 111

06'43"

(02:02'10")

06'42" (+01'13")

1000 / 18084

162 / 91

06'17"

(02:08'27")

06'15" (+00'46")

1002 / 19087

177 / 89

08'15"

(02:16'42")

08'13" (+02'44")

1003 / 20091

121 / 99

06'06"

(02:22'48")

06'05" (+00'36")

1000 / 21092

177 / 92

12'55"

(02:35'43")

12'51" (+07'22")

1004 / 22096

80 / 96

08'37"

(02:44'20")

08'35" (+03'06")

1002 / 23099

113 / 102

07'15"

(02:51'35")

07'11" (+01'42")

1007 / 24106

145 / 95

08'32"

(03:00'07")

08'28" (+02'59")

1007 / 25114

102 / 115

06'47"

(03:06'54")

06'43" (+01'14")

1009 / 26123

153 / 97

06'14"

(03:13'08")

06'10" (+00'41")

1009 / 27132

176 / 91

11'51"

(03:24'59")

11'45" (+06'16")

1007 / 28140

21 / 393

11'08"

(03:36'07")

11'06" (+05'37")

1002 / 29142

63 / 141

09'58"

(03:46'05")

09'56" (+04'27")

1002 / 30145

56 / 178

11'18"

(03:57'23")

11'13" (+05'44")

1007 / 31152

103 / 85

07'42"

(04:05'05")

07'41" (+02'12")

1000 / 32152

110 / 117

09'16"

(04:14'21")

09'14" (+03'45")

1003 / 33155

99 / 108

07'19"

(04:21'40")

07'15" (+01'46")

1008 / 34164

120 / 114

08'17"

(04:29'57")

08'13" (+02'44")

1006 / 35171

75 / 161

09'07"

(04:39'04")

09'06" (+03'37")

1001 / 36172

71 / 154

06'46"

(04:45'50")

06'42" (+01'13")

1007 / 37180

147 / 101

09'26"

(04:55'16")

09'21" (+03'52")

1007 / 38187

48 / 218

13'39"

(05:08'55")

13'35" (+08'06")

1003 / 39191

13 / 557

08'49"

(05:17'44")

08'47" (+03'18")

1003 / 40194

72 / 156

09'56"

(05:27'40")

09'54" (+04'25")

1003 / 41197

48 / 206

09'12"

(05:36'52")

09'09" (+03'40")

1005 / 42203

84 / 129

09'48"

(05:46'40")

09'47" (+04'18")

1000 / 43204

31 / 327

06'11"

(05:52'51")

06'24" (+00'55")

964 / 44168

165 / 93

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參加2016/2/12台灣燈會雲林馬拉松賽
全馬第74場+自助超馬10場
妹子11場

2月累積里程 : 205.07 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, 吳小澄和其他 16 人說推

留言

林錦宏晚安路跑愉快恭喜完賽。

2017-02-12 19:05 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 08:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	05'58"	00:14'02"
3	06'16"	00:20'18"
4	05'30"	00:25'48"
5	05'44"	00:31'32"
6	07'52"	00:39'24"
7	06'21"	00:45'45"
8	05'57"	00:51'42"
9	07'07"	00:58'49"
10	05'58"	01:04'47"
11	06'41"	01:11'28"
12	08'38"	01:20'06"
13	06'24"	01:26'30"
14	06'26"	01:32'56"
15	07'47"	01:40'43"
16	06'19"	01:47'02"
17	08'14"	01:55'16"
18	06'51"	02:02'07"
19	06'17"	02:08'24"
20	08'12"	02:16'36"
21	06'09"	02:22'45"
22	11'33"	02:34'18"
23	09'54"	02:44'12"
24	07'16"	02:51'28"
25	08'21"	02:59'49"
26	06'57"	03:06'46"
27	06'11"	03:12'57"
28	11'46"	03:24'43"
29	11'16"	03:35'59"
30	09'53"	03:45'52"
31	11'22"	03:57'14"
32	07'43"	04:04'57"
33	09'13"	04:14'10"
34	07'10"	04:21'20"
35	08'19"	04:29'39"
36	09'10"	04:38'49"
37	06'48"	04:45'37"
38	09'19"	04:54'56"
39	13'39"	05:08'35"
40	08'52"	05:17'27"
41	09'55"	05:27'22"
42	09'09"	05:36'31"
43	09'57"	05:46'28"
44	06'23"	05:52'51"
44.0	--'--"	05:52'51"