Morten 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
ID 12960

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2.0 km | 00:15:49 | 07:51/km

日期: 2017-02-11 12:15 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 35%

Pace: 07'08" / 720'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.26 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1001.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy Lo, 蔡昌和其他 11 人說推

·

Peter Tsang Morton 兄聽日使唔使帶定哋SoyJoy 。祝好成積。

2017-02-11 19:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2.0	08'32"	00:15'47"

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