20.0 km | 02:03:38 | 06:10/km日期: 2017-02-08 08:21 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'03" / 06'25" / 05'45" / 07'16" / 05'48" / 05'47" / 06'07" / 05'54" / 12'31" / 06'44" / 05'53" / 05'37" / 13'41" / 34'46" / 16'57" / 11'40" / 06'42" / 07'09" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'35") | 1000 / 2001 |
3 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 3002 |
4 | | 07'16" (+01'48") | 1000 / 4003 |
5 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 5004 |
6 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 6005 |
7 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 7006 |
8 | | 05'54" (+00'26") | 1000 / 8007 |
9 | | 07'03" (+01'35") | 1000 / 9008 |
10 | | 06'44" (+01'16") | 1000 / 10009 |
11 | | 05'28" | 1000 / 11010 |
12 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 12011 |
13 | | 06'01" (+00'33") | 1000 / 13012 |
14 | | 05'58" (+00'30") | 1000 / 14013 |
15 | | 06'00" (+00'32") | 1000 / 15014 |
16 | | 05'49" (+00'21") | 1000 / 16015 |
17 | | 06'24" (+00'56") | 1000 / 17016 |
18 | | 07'05" (+01'37") | 1000 / 18017 |
19 | | 06'03" (+00'35") | 886 / 18904 |
台北市Vicky
台北市Vicky
台北市Vicky
最近出門的動力趨近於零,差點又要浪費一個美好的假期。趁天氣還不錯把自己拖離開床,先搭車到基隆起跑。沿著102到瑞芳將近9K,雖是陰天,但可能有背水袋背包,整個人也都大噴汗,進便利商店灌了一瓶紅茶。
估狗說離目的地要繞過九分山區還有一個小超半馬,但總有點百思不解為何不直接走台二,距離砍半,不是近多了嗎?且上次去象鼻岩也跑過一段,應該是沒問題吧?就這樣選了自己的路走,岳王路接到台二,上次到底往左,這次往另一邊去。
跑了一小段後開始覺得不對勁,砂石車大卡車從身邊呼嘯而過,路肩越來越窄,幾乎跟車子並行,有點蘇花的感覺。中途還過了一個隧道,跑在給維修人員使用的步道,上次在隧道裡跌倒的記憶猶新,戰戰兢兢通過。看對向靠海有些拍照平台還可以停車,就切對面沿著海岸線跑,有時是草地,又有碎石步道,或是泥巴路,免強跑了一公里,發現前面除了濱海公路,沒其他選擇了。看著來往時速不慢的大車,還有那根本擠不下一個人的路肩,只能放棄前進,回頭去。至少有看到海景,算是有散到心。每次都不記取教訓,怎麼都學不乖呢。估狗是對的!下次還是要相信他。
本來想找個站牌搭公車,但這裡班次太少,等一個小時不如用跑的吧。選了平面道路回瑞芳,吃個小午餐後再搭火車回家。