🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.4 km | 01:00:33 | 05:18/km

日期: 2017-02-09 17:08 - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 冷 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 10504 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 05'25" / 05'17" / 05'15" / 05'23" / 05'13" / 05'19" / 05'27" / 05'22" / 05'06" / 05'15" / 05'10" / 05'43" /

賽前減量跑！今天天氣真的變冷了，再加上強風，吹的好冷啊！所以就稍微跑快點，順便練一下全馬配速！天氣變冷了，大家要注意保暖唷！晚安喔！

2月累積里程 : 478.53 km

Y拖累積 : 16855.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 培慢～張志銘和其他 128 人說推

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觀看另 23 則留言

能能豪哥：注意保暖唷，早安，週末運動愉快！

2017-02-11 09:55 ·

1 個人推

jessica 志豪大哥晚安~
大哥，最近天氣真的滿冷的~
運動前後也要多注意保暖哦~^^

2017-02-12 23:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'17"	00:10'42"
3	05'15"	00:15'57"
4	05'23"	00:21'20"
5	05'13"	00:26'33"
6	05'19"	00:31'52"
7	05'27"	00:37'19"
8	05'22"	00:42'41"
9	05'06"	00:47'47"
10	05'15"	00:53'02"
11	05'10"	00:58'12"
11.4	05'42"	01:00'33"

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