9.1 km | 00:51:03 | 05:37/km日期: 2017-02-08 18:08 - 地點: 老地方甜甜圈 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 8814 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 06'34" / 05'49" / 05'37" / 05'26" / 05'14" / 05'06" / 05'02" / 05'54" / 05'53" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+01'36") | 1007 / 1007 | 167 / 90 |
| 2 | | 05'44" (+00'46") | 1005 / 2012 | 176 / 98 |
| 3 | | 05'36" (+00'38") | 1001 / 3014 | 177 / 100 |
| 4 | | 05'24" (+00'26") | 1003 / 4018 | 178 / 103 |
| 5 | | 05'15" (+00'17") | 1004 / 5022 | 179 / 106 |
| 6 | | 05'04" (+00'06") | 1005 / 6028 | 178 / 110 |
| 7 | | 04'58" | 1002 / 7031 | 178 / 112 |
| 8 | | 05'55" (+00'57") | 1004 / 8035 | 153 / 110 |
| 9 | | 05'49" (+00'51") | 1008 / 9044 | 168 / 101 |
| 10 | | 05'23" (+00'25") | 77 / 9121 | 163 / 113 |
順時針穿鞋跑~跑9k、緩走1k
今晚風比昨天小了許多，操場邊的溫度計顯示17度C，怎麼還會跑到汗流到眼睛睜不開，只好提前收兵...
聽說明天就要降到10度C，同事還說日本氣象廳更預估只有5度C，下班前特地提醒同事明天記得帶棉被來上班，不過會是真的嗎?呵 ＠＠"
2月累積里程 :
258.93 km 
nike free 4.0 flyknit 累積 :
1069.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'49" | 00:12'23" |
| 3 | 05'37" | 00:18'00" |
| 4 | 05'26" | 00:23'26" |
| 5 | 05'14" | 00:28'40" |
| 6 | 05'06" | 00:33'46" |
| 7 | 05'02" | 00:38'48" |
| 8 | 05'54" | 00:44'42" |
| 9 | 05'53" | 00:50'35" |
| 9.1 | 06'02" | 00:51'03" |
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