10.4 km | 01:04:04 | 06:08/km日期: 2013-10-18 19:58 - 地點: 億載公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'28" / 05'43" / 05'35" / 06'11" / 05'37" / 05'47" / 06'27" / 06'59" / 06'54" / 06'39" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" | 2073 / 2073 |
2 | | 05'52" (+00'17") | 2096 / 4169 |
3 | | 05'40" (+00'05") | 2101 / 6271 |
4 | | 06'53" (+01'18") | 2086 / 8358 |
先跟6分速3圈6公里,再跟7分速2圈4公里…順利完成
有團練的壓力,也有跑步的享受…還要保持正確的姿勢,不能受傷喔。
10月累積里程 :
99.93 km ![](images/shoe.png)
美津濃 MIZUNO 8KN-382100 累積 :
209.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'43" | 00:11'11" |
3 | 05'35" | 00:16'46" |
4 | 06'11" | 00:22'57" |
5 | 05'37" | 00:28'34" |
6 | 05'47" | 00:34'21" |
7 | 06'27" | 00:40'48" |
8 | 06'59" | 00:47'47" |
9 | 06'54" | 00:54'41" |
10 | 06'39" | 01:01'20" |
10.4 | 06'09" | 01:04'04" |