8.3 km | 00:49:56 | 05:58/km日期: 2013-10-15 19:57 - 地點: 億載公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 53 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'33" / 05'55" / 05'45" / 05'57" / 05'49" / 05'57" / 05'31" / 07'06" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" | 2075 / 2075 |
2 | | 05'51" (+00'08") | 2096 / 4171 |
恢復跑,前三圈跟6分速,後一圈跟7分速…終於感覺到吸菸的缺點了…6分速需要一直調呼吸。唉。真該戒菸了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
99.93 km ![](images/shoe.png)
美津濃 MIZUNO 8KN-382100 累積 :
209.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'55" | 00:11'28" |
3 | 05'45" | 00:17'13" |
4 | 05'57" | 00:23'10" |
5 | 05'49" | 00:28'59" |
6 | 05'57" | 00:34'56" |
7 | 05'31" | 00:40'27" |
8 | 07'06" | 00:47'33" |
8.3 | 06'52" | 00:49'56" |