講五德 2017/02/05 訓練日誌

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講五德

1.8 km | 00:25:56 | 14:19/km

日期: 2017-02-05 17:58 - 地點: 暗夜的田中央 - 天氣: 陰風陣陣 - 平均心率: 86 - 卡路里: 134 Cal - 總步數: 2063 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 13'48" / 14'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'03"

(08'03")

16'02" (+04'25")

501 / 501

80 / 77

07'04"

(15'07")

13'58" (+02'21")

505 / 1007

83 / 86

05'50"

(20'57")

11'37"

501 / 1508

79 / 108

04'59"

(25'56")

16'04" (+04'27")

310 / 1819

73 / 84

台中

講五德

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元宵提燈籠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 11.85 km

PUMA OSU.V4>>>小黑貓累積 : 694.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 里妃莎和其他 42 人說推

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t a i c
我以為你被人打斷腿了
也以為你被人x割了, 不再亂撒尿
這好 ! 還以為徹底成為廢人
沒想到.... 嘴功能還在 !!!!!!!!!

這麼討厭我啊 ?????????

2017-03-01 13:06 ·

1 個人推

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 寶寶去哪兒了~

2017-03-03 00:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
1.8	14'58"	00:25'56"

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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