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    我不找跑友 台中
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    我不找跑友
    12.0 km | 00:55:05 | 04:34/km
    日期: 2017-02-05 06:30 - 總爬升: 309 m - 地點: 舊省議會<臺中市霧峰區中正路734號 > - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
    Pace: 05'50" / 05'58" / 05'04" / 04'37" / 04'32" / 05'11" / 04'12" / 03'50" / 03'57" / 03'49" / 04'00" / 03'57" / 04'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+02'01")1000 / 1000
    2
    05'57"  (11'48")
    		05'57" (+02'08")1000 / 2000
    3
    05'04"  (16'52")
    		05'04" (+01'15")1000 / 3000
    4
    04'36"  (21'29")
    		04'36" (+00'47")1000 / 4000
    5
    04'31"  (26'00")
    		04'31" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (31'12")
    		05'11" (+01'22")1000 / 6000
    7
    04'12"  (35'24")
    		04'12" (+00'23")1000 / 7000
    8
    03'49"  (39'14")
    		03'49"1000 / 8000
    9
    03'57"  (43'11")
    		03'57" (+00'08")1000 / 9000
    10
    03'49"  (47'00")
    		03'49"1000 / 10000
    11
    03'59"  (51'00")
    		03'59" (+00'10")1000 / 11000
    12
    03'57"  (54'57")
    		03'57" (+00'08")1000 / 12000
    13
    00'08"  (55'05")
    		04'30" (+00'41")29 / 12029
    台中
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    66.7kg+<電力67%--->55%>
    2017聯合團訓<春節中部各友隊聯合團訓... 路程約12公里><臺中市體育總會長青田徑委員會舉辦>
    **********************************************
    5 公里最快:19:21

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 525.13 km Brooks Ghost 7 累積 : 1075.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    孫聖宣 和 涂智偉 說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'58"00:11'48"
    305'04"00:16'52"
    404'37"00:21'29"
    504'32"00:26'01"
    605'11"00:31'12"
    704'12"00:35'24"
    803'50"00:39'14"
    903'57"00:43'11"
    1003'49"00:47'00"
    1104'00"00:51'00"
    1203'57"00:54'57"
    12.004'27"00:55'05"

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