郭燒麵 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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18.1 km | 01:28:57 | 04:55/km

日期: 2013-10-17 20:51 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'09" / 04'43" / 04'53" / 05'02" / 05'01" / 04'55" / 04'52" / 04'55" / 04'53" / 04'54" / 04'48" / 04'55" / 04'52" / 04'58" / 05'00" / 04'55" / 04'49" / 05'02" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'21"

(45'21")

04'55"

9196 / 9196

2

43'36"

(01:28'57")

04'54"

8870 / 18067

繞到有點暈~

10月累積里程 : 410.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 廖紋樑和其他 138 人說推

·

觀看另 8 則留言

劉仁釗郭大地速耐實力非常不錯哦~!
18k的4分速真的超棒的啦~!強強強~!

2013-10-19 13:56 ·

鴻興 sean 好快~ 都沒休息還可以跑這樣快! 厲害~

2013-10-20 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'43"	00:09'52"
3	04'53"	00:14'45"
4	05'02"	00:19'47"
5	05'01"	00:24'48"
6	04'55"	00:29'43"
7	04'52"	00:34'35"
8	04'55"	00:39'30"
9	04'53"	00:44'23"
10	04'54"	00:49'17"
11	04'48"	00:54'05"
12	04'55"	00:59'00"
13	04'52"	01:03'52"
14	04'58"	01:08'50"
15	05'00"	01:13'50"
16	04'55"	01:18'45"
17	04'49"	01:23'34"
18	05'02"	01:28'36"
18.1	05'11"	01:28'57"

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