Hsieh, Tien-Chang 2017/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh, Tien-Chang 新北市
ID 3928

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Hsieh, Tien-Chang

8.3 km | 00:56:31 | 06:50/km

日期: 2017-02-02 19:58 - 地點: 靠近下八仙 - 天氣: 多雲或有晴 - 平均心率: 72 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 06'46" / 06'53" / 06'57" / 06'55" / 06'59" / 06'35" / 06'56" / 06'18" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.16 km

XT 上傳 | 7 years ago

鄭成文, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'53"	00:13'39"
3	06'57"	00:20'36"
4	06'55"	00:27'31"
5	06'59"	00:34'30"
6	06'35"	00:41'05"
7	06'56"	00:48'01"
8	06'18"	00:54'19"
8.3	08'08"	00:56'31"

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