6.8 km | 00:44:20 | 06:31/km日期: 2017-02-01 18:13 - 地點: 永和~河濱公園~青年公園~小南門 - 平均心率: 114 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 7781 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 05'16" / 06'40" / 07'06" / 06'18" / 07'25" / 06'25" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" | 1003 / 1003 | 168 / 112 |
2 | | 06'39" (+01'25") | 1000 / 2004 | 179 / 83 |
3 | | 07'03" (+01'49") | 1005 / 3009 | 180 / 78 |
4 | | 06'16" (+01'02") | 1002 / 4012 | 174 / 91 |
5 | | 07'26" (+02'12") | 1009 / 5021 | 172 / 77 |
6 | | 06'20" (+01'06") | 1003 / 6025 | 179 / 87 |
7 | | 06'25" (+01'11") | 797 / 6822 | 169 / 92 |
久違了的夜跑......閒來無事在「迪卡儂」瞎逛一番後,買了1枚頭燈試試,80流明照著夜空十分的明亮,我喜歡!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 303.40 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 06'40" | 00:11'56" |
3 | 07'06" | 00:19'02" |
4 | 06'18" | 00:25'20" |
5 | 07'25" | 00:32'45" |
6 | 06'25" | 00:39'10" |
6.8 | 06'31" | 00:44'22" |