蘇裕峯 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇裕峯台南
ID 1417

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4.9 km | 00:30:44 | 06:18/km

日期: 2013-10-17 18:14 - 地點: 寶橋 - 天氣: 木柵河堤 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'42" / 06'25" / 06'33" / 06'16" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'41" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'09")

06'24" (+00'10")

1005 / 2006

3

06'35"

(19'44")

06'33" (+00'19")

1003 / 3010

4

06'16"

(26'00")

06'14"

1003 / 4014

5

04'44"

(30'44")

05'21"

883 / 4897

感冒休息了好幾天,今天出門流流汗...
真武山淋了一整天的雨,一起跑我的四重溪紀念帽就被吹落河裡,回家後又沒好好處理就感冒了,希望不要影響這禮拜的艋舺馬

10月累積里程 : 172.53 km

XT 上傳 | 11 years ago

傑克熊, Colin Lin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'25"	00:13'07"
3	06'33"	00:19'40"
4	06'16"	00:25'56"
4.9	05'29"	00:30'44"

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