10.6 km | 00:56:57 | 05:21/km日期: 2017-01-31 17:04 - 地點: 運動公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 169 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 9724 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 05'25" / 05'07" / 05'21" / 05'19" / 05'23" / 05'29" / 05'29" / 05'38" / 05'26" / 05'09" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'17") | 1004 / 1004 | 170 / 108 |
| 2 | | 05'06" | 1001 / 2006 | 170 / 114 |
| 3 | | 05'19" (+00'13") | 1003 / 3010 | 169 / 110 |
| 4 | | 05'18" (+00'12") | 1001 / 4012 | 170 / 110 |
| 5 | | 05'23" (+00'17") | 1008 / 5020 | 170 / 108 |
| 6 | | 05'26" (+00'20") | 1008 / 6029 | 169 / 108 |
| 7 | | 05'27" (+00'21") | 1003 / 7032 | 170 / 107 |
| 8 | | 05'35" (+00'29") | 1008 / 8040 | 170 / 105 |
| 9 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 9041 | 170 / 109 |
| 10 | | 05'09" (+00'03") | 1008 / 10049 | 173 / 111 |
| 11 | | 04'55" | 635 / 10685 | 173 / 116 |
昨天腳痛沒跑，中止了過年連續運動的目標...
回竹南還是要運動一下～
本月很多假期才可以這麼輕鬆跑量破200，
希望下個月可以持平!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
240.50 km 
Asics GEL-QUANTUM 360 CM 累積 :
567.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'07" | 00:10'32" |
| 3 | 05'21" | 00:15'53" |
| 4 | 05'19" | 00:21'12" |
| 5 | 05'23" | 00:26'35" |
| 6 | 05'29" | 00:32'04" |
| 7 | 05'29" | 00:37'33" |
| 8 | 05'38" | 00:43'11" |
| 9 | 05'26" | 00:48'37" |
| 10 | 05'09" | 00:53'46" |
| 10.6 | 05'00" | 00:56'57" |
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