Hsiao Po Chang 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao Po Chang 台北市
ID 117234

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01:30:00

日期: 2017-01-31 09:55 - 卡路里: 683 Cal

健身車 LV 7 或 8 30分鐘
肱三頭肌 120磅 20下 X 3組
胸推 90磅 15下 X 3組
腿部外展 140磅 15下 X 3組
大腿推蹬機 240磅 15下 X 3組
腹內外斜肌 140磅左右各15下 X 3組
腿部內縮 120磅 15下 X 3組
股二頭肌 110磅 15下 X 3組
腹肌 110磅 20下 X 4組
伸展 5分鐘

手動上傳 | 7 years ago

kimicheng 和 Rarry Lin 說推

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