11.2 km | 01:04:17 | 05:44/km日期: 2017-01-31 05:45 - 地點: 新埔國中 - 天氣: 有點陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 07'41" / 273'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+02'42") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'07" (+01'12") | 992 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+01'05") | 1001 / 3002 |
| 4 | | 05'58" (+01'03") | 1003 / 4006 |
| 5 | | 05'48" (+00'53") | 996 / 5002 |
| 6 | | 05'40" (+00'45") | 997 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'33") | 1003 / 7003 |
| 8 | | 05'24" (+00'29") | 1004 / 8008 |
| 9 | | 05'10" (+00'15") | 995 / 9003 |
| 10 | | 05'00" (+00'05") | 1000 / 10003 |
| 11 | | 04'55" | 1006 / 11010 |
| 12 | | 05'02" (+00'07") | 196 / 11206 |
今天恢復跑.過年養肥計劃,跑了二個馬拉松,還是不敵過年的大吃大喝.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
395.69 km 
Mizuno Wave Rider 20 累積 :
1028.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 11.2 | 05'32" | 01:04'17" |
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