changchiateng 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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10.0 km | 00:53:16 | 05:20/km

日期: 2013-10-16 18:10 - 地點: 南台應用科技大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'20" / 05'24" / 05'04" / 05'12" / 04'46" /

102.10.16南台團練繞圈圈，明顯感覺腳的狀況逐漸恢復正常，再加上今晚涼風徐徐，跑起來真是舒服啊!!

10月累積里程 : 326.01 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

翁崇仁, ㄚ旗和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'40"	00:16'28"
4	05'32"	00:22'00"
5	05'36"	00:27'36"
6	05'20"	00:32'56"
7	05'24"	00:38'20"
8	05'04"	00:43'24"
9	05'12"	00:48'36"
10.0	04'46"	00:53'16"

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