ShangKuan 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

ShangKuan 台北市
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3.6 km | 00:26:10 | 07:20/km

日期: 2017-01-31 08:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 07'30" / 07'36" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.97 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1815.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'30"	00:14'31"
3	07'36"	00:22'07"
3.6	07'13"	00:26'10"

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