王進興 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

王進興新北市
ID 268977

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2.9 km | 00:51:26 | 17:52/km

日期: 2017-01-29 11:12 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 12'11" / 19'26" / 22'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

12'10"

1000 / 1000

2

19'26"

(31'37")

19'26" (+07'16")

1000 / 2000

3

19'48"

(51'26")

22'33" (+10'23")

878 / 2878

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

戴群祐, 林健仁和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	19'26"	00:31'37"
2.9	22'34"	00:51'26"

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