8.4 km | 00:45:45 | 05:28/km日期: 2013-10-15 12:03 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 稍熱~! - 平均心率: 80 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'31" / 05'23" / 05'13" / 04'54" / 04'38" / 07'07" / 05'39" / 05'32" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'53") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'23" (+00'46") | 1010 / 2022 |
| 3 | | 05'11" (+00'34") | 1003 / 3025 |
| 4 | | 04'52" (+00'15") | 1010 / 4036 |
| 5 | | 04'37" | 1015 / 5051 |
| 6 | | 07'09" (+02'32") | 1005 / 6056 |
| 7 | | 05'40" (+01'03") | 1006 / 7062 |
| 8 | | 05'28" (+00'51") | 1006 / 8069 |
今天腳還是有點痠~!一開始衝了後來4K多看到班神今天竟然沒有跑~~所幸在5K多的時候就停下來跟班神聊個天啦哈哈~!沒想到孟毅後來竟然也來插一腳~~後來看到Bruce跟Jax跟上來的時候就繼續跟他們一起跑囉~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
266.31 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'23" | 00:10'54" |
| 3 | 05'13" | 00:16'07" |
| 4 | 04'54" | 00:21'01" |
| 5 | 04'38" | 00:25'39" |
| 6 | 07'07" | 00:32'46" |
| 7 | 05'39" | 00:38'25" |
| 8 | 05'32" | 00:43'57" |
| 8.4 | 05'05" | 00:45'45" |
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