7.1 km | 01:09:02 | 09:47/km日期: 2017-01-22 19:19 - 地點: 小瓢蟲到好市多 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 6.49 | 1000 / 1000 |
| 2 | | 6.21 (-0.28) | 1000 / 2000 |
| 3 | | 6.05 (-0.44) | 1000 / 3000 |
| 4 | | 6.11 (-0.37) | 1000 / 4000 |
| 5 | | 6.22 (-0.27) | 1000 / 5000 |
| 6 | | 6.08 (-0.41) | 1000 / 6000 |
| 7 | | 5.84 (-0.64) | 1000 / 7000 |
| 8 | | 6.05 (-0.44) | 53 / 7053 |
與金門醫生的約定....因為好晚只有一個人快走, 好害怕所以走太快了,速度控制的太糟了.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'20" | 00:09'20" |
| 2 | 09'41" | 00:19'01" |
| 3 | 09'56" | 00:28'57" |
| 4 | 09'49" | 00:38'46" |
| 5 | 09'39" | 00:48'25" |
| 6 | 09'53" | 00:58'18" |
| 7 | 10'17" | 01:08'35" |
| 7.1 | 09'59" | 01:09'07" |
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