joseph999 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

joseph999 台北市
ID 65745

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全馬 | 04:27:39 | 06:20/km | 第32馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	04:27:39
總名次	328 / 1360
分組名次	123 / 457
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16"

00:58'52"

10 km

(00:58'52")

00:29'36" (+00'20")

15 km

(01:30'24")

00:31'32" (+02'16")

01:04'28" (+05'36")

20 km

(02:03'20")

00:32'56" (+03'40")

25 km

(02:35'12")

00:31'52" (+02'36")

01:03'48" (+04'56")

30 km

(03:07'08")

00:31'56" (+02'40")

35 km

(03:37'52")

00:30'44" (+01'28")

01:04'36" (+05'44")

40 km

(04:11'44")

00:33'52" (+04'36")

Finish

(04:27:39)

日期: 2017-01-22 08:00 - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2727 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66

賽前宣言: 首次嘉義馬

賽後評分: 補給佳，只是幾個路段得等紅燈。
給 4 星

1月累積里程 : 122.94 km

Skechers gorun4 累積 : 713.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Liang, 智源和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	05'40"	00:18'00"
4	05'32"	00:23'32"
5	05'44"	00:29'16"
6	06'40"	00:35'56"
7	05'52"	00:41'48"
8	05'36"	00:47'24"
9	05'24"	00:52'48"
10	06'04"	00:58'52"
11	05'52"	01:04'44"
12	06'52"	01:11'36"
13	05'52"	01:17'28"
14	06'20"	01:23'48"
15	06'36"	01:30'24"
16	07'08"	01:37'32"
17	07'00"	01:44'32"
18	04'56"	01:49'28"
19	06'36"	01:56'04"
20	07'16"	02:03'20"
21	08'44"	02:12'04"
22	05'40"	02:17'44"
23	05'20"	02:23'04"
24	05'24"	02:28'28"
25	06'44"	02:35'12"
26	05'36"	02:40'48"
27	07'24"	02:48'12"
28	05'32"	02:53'44"
29	05'36"	02:59'20"
30	07'48"	03:07'08"
31	05'32"	03:12'40"
32	06'12"	03:18'52"
33	06'32"	03:25'24"
34	05'36"	03:31'00"
35	06'52"	03:37'52"
36	07'20"	03:45'12"
37	06'36"	03:51'48"
38	06'56"	03:58'44"
39	06'20"	04:05'04"
40	06'40"	04:11'44"
41	06'48"	04:18'32"
42	05'52"	04:24'24"
42.6	05'41"	04:27'32"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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