Benson Huang 2017/01/22 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

半馬 | 01:39:22 | 04:42/km | 第36半馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	01:39:22
總名次	32 / 1726
分組名次	9 / 420
平均速度	04:42/km

官方證書

Benson Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'25")

00:23'25" (+00'50")

00:47'03" (+01'38")

10 km

(00:47'03")

00:23'38" (+01'03")

15 km

(01:09'38")

00:22'35"

00:45'25"

20 km

(01:32'28")

00:22'50" (+00'15")

Finish

(01:39:22)

日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 248 m - 地點: 嘉義市立體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1309 Cal - 總步數: 17914 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

33'59" (+29'53")

0 / 0

60 / 49

04'39"

(04'41")

04'36" (+00'30")

1007 / 1008

181 / 119

04'54"

(09'35")

04'52" (+00'46")

1004 / 2012

183 / 111

04'40"

(14'15")

04'38" (+00'32")

1006 / 3019

183 / 117

04'34"

(18'49")

04'34" (+00'28")

1000 / 4019

183 / 119

展開計圈分析

山路馬，有點硬!

賽前宣言: 卡位先

賽後評分: 路線延途風景不錯，不知不覺就跑完了，賽後補給品也不錯!!
給 4 星

1月累積里程 : 99.44 km

母子鱷魚氣墊跑拖藍寶堅尼累積 : 1184.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

freeping, Juju huang 和其他 25 人說推

留言

觀看另 2 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完赛

2017-01-22 21:46 ·

1 個人推

Benson Huang 感謝大家!!!!

2017-01-23 01:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'56"	00:09'34"
3	04'40"	00:14'14"
4	04'34"	00:18'48"
5	04'37"	00:23'25"
6	05'16"	00:28'41"
7	05'02"	00:33'43"
8	04'29"	00:38'12"
9	04'23"	00:42'35"
10	04'28"	00:47'03"
11	04'06"	00:51'09"
12	04'22"	00:55'31"
13	04'25"	00:59'56"
14	04'32"	01:04'28"
15	05'10"	01:09'38"
16	04'07"	01:13'45"
17	04'28"	01:18'13"
18	05'08"	01:23'21"
19	04'35"	01:27'56"
20	04'32"	01:32'28"
21	04'16"	01:36'44"
21.7	03'46"	01:39'26"