劉妍君 2017/01/22 訓練日誌

劉妍君嘉義
ID 93842

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劉妍君

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:46:28 | 06:47/km | 第10馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	04:46:28
總名次	474 / 1360
分組名次	3 / 33
平均速度	06:47/km

官方證書

劉妍君

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43" (+02'13")

01:06'53" (+03'29")

10 km

(01:06'53")

00:34'10" (+03'40")

15 km

(01:44'28")

00:37'35" (+07'05")

01:19'17" (+15'53")

20 km

(02:26'10")

00:41'42" (+11'12")

25 km

(02:56'40")

00:30'30"

01:03'24"

30 km

(03:29'34")

00:32'54" (+02'24")

35 km

(04:03'03")

00:33'29" (+02'59")

01:06'17" (+02'53")

40 km

(04:35'51")

00:32'48" (+02'18")

Finish

(04:46:28)

日期: 2017-01-22 07:02 - 總爬升: 677 m - 地點: 嘉義市 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2032 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'05")

1000 / 1000

06'34"

(12'56")

06'34" (+01'17")

1000 / 2000

06'17"

(19'13")

06'17" (+01'00")

1000 / 3000

06'18"

(25'32")

06'18" (+01'01")

1000 / 4000

06'04"

(31'37")

06'04" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

劉妍君

留言

嘉義

劉妍君

留言

賽前宣言: 山路馬，風景很美得加緊練跑，才能成功完賽。

賽後評分: 路線很硬陡，風景漂亮，補給很好，志工熱情。
給 4 星

1月累積里程 : 182.47 km

美津濃 J1GD170309 累積 : 6794.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉妍君, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

張同心恭喜完賽！水喔！

2017-01-22 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'34"	00:14'03"
3	06'17"	00:20'20"
4	06'18"	00:26'38"
5	06'05"	00:32'43"
6	07'05"	00:39'48"
7	06'41"	00:46'29"
8	06'02"	00:52'31"
9	08'03"	01:00'34"
10	06'19"	01:06'53"
11	06'34"	01:13'27"
12	08'47"	01:22'14"
13	06'47"	01:29'01"
14	07'11"	01:36'12"
15	08'16"	01:44'28"
16	11'05"	01:55'33"
17	07'17"	02:02'50"
18	07'38"	02:10'28"
19	07'13"	02:17'41"
20	08'29"	02:26'10"
21	07'43"	02:33'53"
22	05'39"	02:39'32"
23	05'45"	02:45'17"
24	05'58"	02:51'15"
25	05'25"	02:56'40"
26	07'43"	03:04'23"
27	05'29"	03:09'52"
28	05'35"	03:15'27"
29	07'44"	03:23'11"
30	06'23"	03:29'34"
31	05'43"	03:35'17"
32	08'40"	03:43'57"
33	05'17"	03:49'14"
34	05'37"	03:54'51"
35	08'12"	04:03'03"
36	06'36"	04:09'39"
37	06'49"	04:16'28"
38	06'23"	04:22'51"
39	06'05"	04:28'56"
40	06'55"	04:35'51"
41	05'37"	04:41'28"
42.0	09'10"	04:50'20"