changchiateng 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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10.6 km | 01:11:10 | 06:41/km

日期: 2013-10-15 17:22 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 12'09" / 05'29" / 05'34" / 06'41" / 06'03" / 05'49" / 06'06" / 06'25" / 06'13" / 06'00" / 07'17" /

102.10.15溪畔公園以上道路依舊在施工，無法上大壩，這次水資局為了10月26日的曾文水庫40週年慶，可說是不惜重資，辦公室及大門口收費站等建築都在做拉皮手術，還真有煥然一新的感覺，不過最重要的是13公里大壩路跑的AC路面幾乎重新鋪設，期待跑在新路的感覺^^

10月累積里程 : 326.01 km

ASICS T3GON 累積 : 211.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Heins, 張峯源和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	05'29"	00:17'38"
3	05'34"	00:23'12"
4	06'41"	00:29'53"
5	06'03"	00:35'56"
6	05'49"	00:41'45"
7	06'06"	00:47'51"
8	06'25"	00:54'16"
9	06'13"	01:00'29"
10	06'00"	01:06'29"
10.6	07'17"	01:11'10"

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