YSL 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

YSL 高雄
ID 271943

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139.6 km | 06:10:09 | 22.6 km/h

日期: 2017-01-22 07:17 - 總爬升: 1183 m - 踏頻: 79 - 卡路里: 3906 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 59%

1月累積里程 : 925.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	0.0 %
2	25.4	-0.7 %
3	26.9	-0.2 %
4	22.1	1.4 %
5	20.9	2.2 %
6	17.3	3.4 %
7	24.3	-4.0 %
8	21.7	-2.5 %
9	18.1	4.0 %
10	30.3	-3.3 %
11	32.7	-1.3 %
12	18.3	-1.5 %
13	27.5	-0.2 %
14	23.5	1.0 %
15	28.6	-0.4 %
16	20.8	1.2 %
17	21.3	1.0 %
18	28.8	-0.4 %
19	21.8	2.0 %
20	25.4	1.2 %
21	26.3	1.5 %
22	28.8	-1.5 %
23	30.0	-0.3 %
24	28.8	1.0 %
25	25.5	1.8 %
26	29.5	-0.3 %
27	30.0	-0.9 %
28	26.5	2.0 %
29	32.1	-0.9 %
30	16.1	-0.2 %
31	21.8	1.3 %
32	23.2	2.0 %
33	26.3	-1.3 %
34	30.3	-0.9 %
35	25.7	2.2 %
36	28.1	-1.2 %
37	3.2	-0.6 %
38	27.1	1.0 %
39	29.5	1.0 %
40	26.1	1.5 %
41	20.0	1.0 %
42	28.1	1.2 %
43	26.7	1.0 %
44	14.3	1.5 %
45	25.7	1.8 %
46	29.5	1.2 %
47	14.5	6.0 %
48	26.1	-3.2 %
49	31.6	-0.9 %
50	26.1	1.4 %
51	25.5	1.4 %
52	27.5	1.5 %
53	23.7	1.8 %
54	29.8	-1.0 %
55	26.5	1.3 %
56	9.0	4.1 %
57	11.1	6.3 %
58	12.2	3.7 %
59	18.2	2.7 %
60	12.8	2.8 %
61	12.3	4.8 %
62	14.2	5.7 %
63	27.1	-6.2 %
64	24.5	-6.7 %
65	9.9	5.2 %
66	10.1	5.2 %
67	8.4	7.0 %
68	10.9	7.2 %
69	19.0	-5.2 %
70	2.1	-6.0 %
71	12.2	4.8 %
72	20.5	-4.0 %
73	41.9	-7.3 %
74	33.0	-5.2 %
75	33.3	-5.4 %
76	15.7	-5.2 %
77	8.8	6.3 %
78	19.5	-6.3 %
79	20.9	-5.0 %
80	29.8	-2.9 %
81	25.2	-2.6 %
82	26.3	-3.0 %
83	38.3	-6.6 %
84	4.9	-5.2 %
85	20.9	-0.4 %
86	19.1	2.0 %
87	25.2	-0.6 %
88	28.1	-1.1 %
89	31.0	-1.3 %
90	28.8	-1.0 %
91	26.1	-1.0 %
92	17.9	2.4 %
93	35.6	-7.3 %
94	34.0	-1.2 %
95	28.3	-0.9 %
96	24.2	-0.9 %
97	22.1	-0.6 %
98	24.5	-0.4 %
99	25.4	-0.5 %
100	23.2	-0.7 %
101	25.9	-0.9 %
102	27.7	-0.4 %
103	20.9	1.2 %
104	12.6	2.5 %
105	11.4	-0.8 %
106	24.3	1.3 %
107	25.0	-1.2 %
108	25.5	-1.7 %
109	28.1	-1.1 %
110	1.5	1.8 %
111	23.8	1.7 %
112	27.5	-1.5 %
113	26.9	-0.5 %
114	27.3	1.0 %
115	25.7	-1.8 %
116	27.9	-0.4 %
117	29.0	-0.7 %
118	22.0	2.0 %
119	26.7	2.0 %
120	21.7	-1.1 %
121	29.3	-1.0 %
122	28.6	-0.4 %
123	29.0	-0.2 %
124	22.0	-0.6 %
125	26.5	-0.2 %
126	28.1	-0.4 %
127	28.1	-0.3 %
128	20.0	1.4 %
129	23.1	1.6 %
130	17.2	3.4 %
131	26.7	-3.7 %
132	24.0	2.8 %
133	27.5	-3.1 %
134	26.7	-3.6 %
135	23.2	-2.8 %
136	20.2	-0.7 %
137	26.3	-0.4 %
138	13.1	1.0 %
139	26.1	-0.2 %
139.6	15.6	-0.5 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41