李建成 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

李建成嘉義
ID 193412

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半馬 | 01:55:03 | 05:27/km | 第8半馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	01:55:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+03'05")

00:56'49" (+04'35")

10 km

(00:56'49")

00:27'51" (+01'58")

15 km

(01:22'42")

00:25'53"

00:52'14"

20 km

(01:49'03")

00:26'21" (+00'28")

Finish

(01:55:03)

日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70

賽前宣言: 希望順利時間內完賽

賽後評分: 有史以來跑最輕鬆的一次賽事
給 4 星

1月累積里程 : 175.01 km

母子鱷魚丫拖累積 : 2103.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

🐷照敏🐷, 吳念祖和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

louis Yu 恭喜精彩高速樂活完賽!!水哦！

2017-01-24 01:35 ·

1 個人推

Charlie Tsaw 恭喜輕鬆完賽~

2017-01-26 20:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'03"	00:12'30"
3	05'32"	00:18'02"
4	05'33"	00:23'35"
5	05'23"	00:28'58"
6	06'11"	00:35'09"
7	05'37"	00:40'46"
8	05'25"	00:46'11"
9	05'08"	00:51'19"
10	05'30"	00:56'49"
11	04'45"	01:01'34"
12	04'38"	01:06'12"
13	05'05"	01:11'17"
14	05'07"	01:16'24"
15	06'18"	01:22'42"
16	04'47"	01:27'29"
17	04'50"	01:32'19"
18	05'36"	01:37'55"
19	05'34"	01:43'29"
20	05'34"	01:49'03"
21	04'18"	01:53'21"
21.8	04'29"	01:56'58"

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