陳俊良 2017/01/22 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

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陳俊良

半馬 | 02:11:32 | 06:14/km | 第28半馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	02:11:32
總名次	351 / 1726
分組名次	132 / 429
平均速度	06:14/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55" (+03'54")

01:02'19" (+03'00")

10 km

(01:02'19")

00:29'24" (+00'23")

15 km

(01:32'37")

00:30'18" (+01'17")

00:59'19"

20 km

(02:01'38")

00:29'01"

Finish

(02:11:32)

日期: 2017-01-22 07:03 - 總爬升: 233 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 好 - 卡路里: 1172 Cal - 總步數: 22498 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'10"

(07'10")

07'09" (+02'07")

1001 / 1001

152 / 91

06'47"

(13'57")

06'46" (+01'44")

1000 / 2001

171 / 86

06'23"

(20'20")

06'21" (+01'19")

1004 / 3005

175 / 89

06'23"

(26'43")

06'22" (+01'20")

1000 / 4006

173 / 90

06'15"

(32'58")

06'12" (+01'10")

1007 / 5013

173 / 92

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

沒穿夾腳拖變不會跑

賽前宣言: Go!

賽後評分: 辦得不太好
給 3 星

1月累積里程 : 138.30 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

, 菜和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

這獎牌的形狀還真特別！~恭喜完賽！28支半馬也太狂了！~

2017-01-23 22:29 ·

1 個人推

陳俊良獎牌是北回歸線的形狀

2017-01-24 00:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'47"	00:13'57"
3	06'23"	00:20'20"
4	06'23"	00:26'43"
5	06'12"	00:32'55"
6	06'24"	00:39'19"
7	06'21"	00:45'40"
8	05'48"	00:51'28"
9	05'22"	00:56'50"
10	05'29"	01:02'19"
11	05'21"	01:07'40"
12	05'32"	01:13'12"
13	05'46"	01:18'58"
14	05'54"	01:24'52"
15	07'45"	01:32'37"
16	05'06"	01:37'43"
17	05'33"	01:43'16"
18	06'28"	01:49'44"
19	05'58"	01:55'42"
20	05'56"	02:01'38"
21	06'15"	02:07'53"
21.7	05'18"	02:11'38"