馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Justin Lai 雲林
    ID 205558
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Lai
    半馬 | 01:30:39 | 04:17/km | 第20半馬
    2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-22
    成績01:30:39
    總名次9 / 1726
    分組名次1 / 420
    平均速度04:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'09")
    		00:21'09" (+00'12")00:42'18" (+00'23")
    10 km(00:42'18")
    		00:21'09" (+00'12")
    15 km(01:03'16")
    		00:20'58" (+00'01")00:41'55"
    20 km(01:24'13")
    		00:20'57"
    Finish(01:30:39)

    日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 70
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    		04'02" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'28"  (08'30")
    		04'28" (+00'46")1000 / 2000
    3
    04'15"  (12'45")
    		04'15" (+00'33")1000 / 3000
    4
    04'14"  (17'00")
    		04'14" (+00'32")1000 / 4000
    5
    04'08"  (21'09")
    		04'08" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'25"  (25'35")
    		04'25" (+00'43")1000 / 6000
    7
    04'38"  (30'13")
    		04'38" (+00'56")1000 / 7000
    8
    04'11"  (34'24")
    		04'11" (+00'29")1000 / 8000
    9
    03'56"  (38'20")
    		03'56" (+00'14")1000 / 9000
    10
    03'57"  (42'18")
    		03'57" (+00'15")1000 / 10000
    11
    03'56"  (46'14")
    		03'56" (+00'14")1000 / 11000
    12
    03'56"  (50'11")
    		03'56" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'07"  (54'18")
    		04'07" (+00'25")1000 / 13000
    14
    04'12"  (58'31")
    		04'12" (+00'30")1000 / 14000
    15
    04'44"  (01:03'15")
    		04'44" (+01'02")1000 / 15000
    16
    03'48"  (01:07'04")
    		03'48" (+00'06")1000 / 16000
    17
    04'02"  (01:11'06")
    		04'02" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:15'57")
    		04'51" (+01'09")1000 / 18000
    19
    04'05"  (01:20'03")
    		04'05" (+00'23")1000 / 19000
    20
    04'09"  (01:24'12")
    		04'09" (+00'27")1000 / 20000
    21
    03'42"  (01:27'55")
    		03'42"1000 / 21000
    22
    02'43"  (01:30'39")
    		03'56" (+00'14")690 / 21690
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    雲林
    Justin Lai
    · 留言

    2017/1/22 嘉義市雙潭半程馬拉松
    七點起跑的比賽，賽前15分還在人擠人排隊寄物。匆匆忙忙寄物後，熱身ㄧ下就準備卡位起跑了。這次沒有捉預定各段的配速，照自己感覺跑就好。前6k都跟全馬集團跑一起。感覺還可以。但在嘉南第一景上坡就被海放了。好不容易遇到下坡調整ㄧ下速度時，後面傳來腳步聲。鹿港怪阿伯把我碾過了，勉強跟著跑。但回程台三線都開3'40"配速那跟的上。我不想搭回收車的。就這樣看著他的背影撐了10k回程。最後想說88分尾應該有希望。那知道進體育場還繞了3/4圈。最後90'36"完賽，里程21.6km。難得的比賽遇到好多人。謝謝@偶像小源哥

    賽前宣言: 順利完賽
    賽後評分: 北回比賽辦得很用心 寄物動線不佳 補給站 志工的熱心拿水 其實會擋到跑者
    給 4 星
    1月累積里程 : 432.65 km Nike Lunarspider R6 黑 累積 : 1034.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    曾淑惠, 謝慧文 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    歐俊聰 Lai大～恭喜高速完賽分一上凸台～
    2017-01-22 10:48 ·
     1 個人推
    Justin Lai 謝謝歐大 今天配速後面沒掉太多，比預期的好。
    2017-01-22 11:37 ·
    Taka 辛苦你了!
    2017-01-22 16:41 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2017-01-22 18:51 ·
     1 個人推
    智源 恭喜政澤兄有好成績勇奪分一 , 56歲怪阿伯實在太強了 , 我們兩個都被海放 , 感謝賴兄的拍照~
    2017-01-23 09:11 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽
    2017-01-23 22:06 ·
     1 個人推
    Justin Lai 謝謝品源哥 智源兄 有機會再相遇
    2017-01-23 22:11 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'02"00:04'02"
    204'29"00:08'31"
    304'15"00:12'46"
    404'15"00:17'01"
    504'08"00:21'09"
    604'26"00:25'35"
    704'38"00:30'13"
    804'12"00:34'25"
    903'56"00:38'21"
    1003'57"00:42'18"
    1103'57"00:46'15"
    1203'56"00:50'11"
    1304'08"00:54'19"
    1404'12"00:58'31"
    1504'45"01:03'16"
    1603'48"01:07'04"
    1704'02"01:11'06"
    1804'51"01:15'57"
    1904'06"01:20'03"
    2004'10"01:24'13"
    2103'42"01:27'55"
    21.703'57"01:30'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :