MC Jhuang 2017/01/21 訓練日誌

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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MC Jhuang

34.3 km | 12:10:50 | 21:18/km | 第8半馬

龍虎鳳縱走

官方成績
日期	2017-01-21
成績	12:10:50
總名次	34 / 68
分組名次	- / -
平均速度	21:18/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'40")

00:55'40"

02:19'09"

10 km

(02:19'09")

01:23'29" (+27'49")

15 km

(04:04'46")

01:45'37" (+49'57")

04:06'56" (+47'47")

20 km

(06:26'05")

02:21'19" (+25'39")

25 km

(08:23'55")

01:57'50" (+02'10")

03:30'31" (+11'22")

30 km

(09:56'36")

01:32'41" (+37'01")

Finish

(12:10:50)

日期: 2017-01-21 07:01 - 總爬升: 3338 m - 地點: 苗栗泰安 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2223 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 11°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

10'37"

(16'10")

10'37" (+05'04")

1000 / 2000

12'25"

(28'36")

12'25" (+06'52")

1000 / 3000

15'03"

(43'39")

15'03" (+09'30")

1000 / 4000

12'00"

(55'39")

12'00" (+06'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go go go

賽後評分: 好棒好硬的賽道
給 5 星

1月累積里程 : 260.06 km

Hoka one one Challenger ATR 3 累積 : 628.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	10'37"	00:16'10"
3	12'26"	00:28'36"
4	15'04"	00:43'40"
5	12'00"	00:55'40"
6	16'50"	01:12'30"
7	14'10"	01:26'40"
8	15'47"	01:42'27"
9	15'01"	01:57'28"
10	21'41"	02:19'09"
11	36'56"	02:56'05"
12	22'47"	03:18'52"
13	16'38"	03:35'30"
14	16'59"	03:52'29"
15	12'17"	04:04'46"
16	35'18"	04:40'04"
17	16'05"	04:56'09"
18	27'33"	05:23'42"
19	35'08"	05:58'50"
20	27'15"	06:26'05"
21	23'00"	06:49'05"
22	22'44"	07:11'49"
23	25'32"	07:37'21"
24	24'03"	08:01'24"
25	22'31"	08:23'55"
26	08'20"	08:32'15"
27	16'55"	08:49'10"
28	06'26"	08:55'36"
29	29'18"	09:24'54"
30	31'42"	09:56'36"
31	28'21"	10:24'57"
32	23'04"	10:48'01"
33	23'44"	11:11'45"
34	21'51"	11:33'36"
34.9	22'12"	11:54'22"