權藍帝 2017/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

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7.0 km | 00:44:41 | 06:22/km

日期: 2017-01-20 19:01 - 地點: 世新 - 天氣: 冷 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 54%

Pace: 06'18" / 07'53" / 07'23" / 07'09" / 07'34" / 06'04" / 233'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'17")

997 / 997

2

07'59"

(14'11")

07'56" (+02'01")

1004 / 2002

3

07'23"

(21'34")

07'21" (+01'26")

1002 / 3004

4

07'09"

(28'43")

07'07" (+01'12")

1003 / 4008

5

07'34"

(36'17")

07'33" (+01'38")

1001 / 5010

展開計圈分析

跑2歇2, 跑4歇4的間歇。

1月累積里程 : 97.24 km

brooks red 累積 : 474.0 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 7 years ago

紋身張, 吉哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'53"	00:14'11"
3	07'23"	00:21'34"
4	07'09"	00:28'43"
5	07'34"	00:36'17"
6	06'04"	00:42'21"
6.3	08'02"	00:44'41"

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