大冬瓜 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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7.2 km | 00:44:46 | 06:15/km

日期: 2013-10-15 05:16 - 地點: 安溪路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 07'16" / 06'31" / 06'14" / 06'13" / 06'00" / 05'51" / 05'43" / 06'00" /

穿鞋的人偶而交叉赤足跑，我則是四個月赤足第一次穿鞋跑....果然穿鞋要凌波微步是很困難也不好跑，和姿勢跑法比較相配。特別是揉地，穿鞋的人再柔軟也無法像赤足一樣自然。

10月累積里程 : 496.91 km

GPX 上傳 | 11 years ago

billku, shadow (LDS超馬團) 和其他 52 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'31"	00:13'47"
3	06'14"	00:20'01"
4	06'13"	00:26'14"
5	06'00"	00:32'14"
6	05'51"	00:38'05"
7	05'43"	00:43'48"
7.2	05'58"	00:44'46"

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