Water man 2017/01/12 訓練日誌

Water man 彰化
ID 55337

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Water man

4.7 km | 00:22:22 | 04:44/km

日期: 2017-01-12 18:40 - 地點: 大同 - 天氣: 涼 - 平均心率: 95 - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 3604 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'37" / 04'52" / 04'24" / 04'05" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

20'00"

(20'00")

04'43"

4239 / 4239

160 / 132

02'22"

(22'22")

05'03" (+00'20")

467 / 4706

166 / 118

彰化

Water man

留言

熱身跑+新鞋試跑
虎走沒有我的size~9.5寬楦
店員說這双也是馬拉松鞋~
打對折~就敗了~
跑起來比我之前那双美津濃Rider系列輕~覺得還不錯^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 294.76 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林保全, Kung 和其他 26 人說推

留言

觀看另 7 則留言

陳英皇看錯了這雙跟虎走好像

2017-01-13 06:13 ·

1 個人推

黃可晨水哥，這鞋很划算喔~

2017-01-13 07:25 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'52"	00:10'29"
3	04'24"	00:14'53"
4	04'05"	00:18'58"
4.7	04'48"	00:22'22"

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