10.0 km | 01:09:00 | 06:53/km日期: 2017-01-11 20:17 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 11'20" / 06'55" / 06'28" / 06'49" / 06'41" / 06'14" / 06'12" / 06'00" / 06'14" / 06'21" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'19" (+05'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+00'29") | 5 / 10005 |
散步1 / 跑9 共10K
學姐這週又連馬...... 我難追了.... @_@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
214.16 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
691.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'20" | 00:11'20" |
| 2 | 06'55" | 00:18'15" |
| 3 | 06'28" | 00:24'43" |
| 4 | 06'49" | 00:31'32" |
| 5 | 06'41" | 00:38'13" |
| 6 | 06'14" | 00:44'27" |
| 7 | 06'12" | 00:50'39" |
| 8 | 06'00" | 00:56'39" |
| 9 | 06'14" | 01:02'53" |
| 10 | 06'21" | 01:09'14" |
| 10.0 | 06'29" | 01:09'16" |
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