今天早上竟然下起雨來，下到中午過後才停。幸好午後就沒有陣雨，所以是個跑步的好天氣。傍晚經過蘭潭，微風徐徐。到達"月影潭心"之後開始暖身，旁邊也出現一個跑友，本來想過去寒暄幾句，但是生性害羞，因而作罷。暖身之後就起跑，雖然感覺有微風，但是路面的水氣受到日光照射有點蒸騰的現象。這次休息了3天，算是八月份第一次練跑，不過感覺狀態還沒達到極致，看著手錶速度大約在5：40上下，有時候甚至掉到6分速。有點稍微在維持6分速以內的速度。感覺最近速度似乎到達瓶頸，也許需要排一些課程練一下。跑到途中，發現剛才身旁熱身的跑友也跟在後面，似乎有超越我的可能，於是虛榮心作祟，當然要繼續ㄍ一ㄥ下去。跑到3k處，發現那位跑友看不到了。最後到了比較拿手的上坡，衝上去之後折返，才看到方才的跑友。最後回到出發點，感覺時間還可以接受，不致於退步太多。收操拉筋後，剛剛的跑友也回來了，稱讚我速度很不錯，第一次被當成前輩的感覺，有點訝異，當然也是分享一些自己練跑的經驗。不過那位跑友還算是初學者，要7k都不休息還有點困難，但是看他的"漢草"覺得是個練三鐵的料。我需要趕快把他推進路跑的坑。