8.0 km | 00:42:28 | 05:17/km日期: 2017-01-09 20:58 - 地點: 板二 - 天氣: 爽 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 05'13" / 05'18" / 05'08" / 05'42" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'23") | 21 / 8021 |
跑完一場山路半馬後的疲勞隔了一天還在，帶著酸酸的大腿還是來板二恢復跑一下，習慣了跑山的強度後，將會提升到另外一個層次。
相信自己！挑戰自己！
1月累積里程 : 181.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'16" | 00:10'36" |
| 3 | 05'16" | 00:15'52" |
| 4 | 05'08" | 00:21'00" |
| 5 | 05'13" | 00:26'13" |
| 6 | 05'18" | 00:31'31" |
| 7 | 05'08" | 00:36'39" |
| 8 | 05'42" | 00:42'21" |
| 8.0 | 05'26" | 00:42'28" |
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