文雄 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

文雄台南
ID 195726

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.2 km | 02:08:20 | 07:03/km

大高雄38區公益完跑－NO.10 路竹→NO.11 阿蓮→NO.12 田寮

官方成績
日期	2017-01-07
成績	02:08:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2017-01-07 06:54 - 地點: 路竹-田寮月世界 - 卡路里: 922 Cal - 總步數: 22652 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'30" (+01'45")

1007 / 1007

183 / 72

2

08'08"

(15'42")

08'06" (+02'21")

1002 / 2010

172 / 71

3

07'50"

(23'32")

07'46" (+02'01")

1008 / 3018

174 / 73

4

07'18"

(30'50")

07'17" (+01'32")

1001 / 4020

178 / 77

5

08'34"

(39'24")

08'33" (+02'48")

1000 / 5020

155 / 75

展開計圈分析

台南

文雄

·

台南

文雄

·

台南

文雄

·

台南

文雄

·

大高雄38區公益路跑

1月累積里程 : 146.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 陳議春和其他 14 人說推

·

吉哥水啦

2017-01-07 19:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'11"	00:15'42"
3	07'46"	00:23'28"
4	07'22"	00:30'50"
5	08'34"	00:39'24"
6	06'13"	00:45'37"
7	05'46"	00:51'23"
8	05'59"	00:57'22"
9	06'48"	01:04'10"
10	07'38"	01:11'48"
11	06'23"	01:18'11"
12	06'43"	01:24'54"
13	06'32"	01:31'26"
14	08'40"	01:40'06"
15	05'56"	01:46'02"
16	06'25"	01:52'27"
17	05'56"	01:58'23"
18	05'50"	02:04'13"
18.6	06'35"	02:08'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km