楊勝安 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊勝安桃園
ID 84630

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15.5 km | 01:32:44 | 05:58/km

日期: 2017-01-07 10:50 - 總爬升: 108 m - 地點: 石門水庫後湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 934 Cal - 總步數: 16500 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'37" / 05'46" / 05'34" / 06'04" / 06'16" / 05'35" / 05'41" / 05'52" / 07'14" / 05'48" / 06'20" / 06'02" / 05'18" / 05'56" / 05'50" / 07'42" /

週長跑ER 90min

跑完有一點暈😴

1月累積里程 : 158.94 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 317.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

NAOMI CHEN, 曉卉和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

楊勝安 4/1螢光夜跑，前幾年每次跑都跑不好還虛脫，這次要認真練一下。

2017-01-08 12:13 ·

1 個人推

曉卉哇～你出現了呢～加油

2017-01-09 07:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'46"	00:11'23"
3	05'34"	00:16'57"
4	06'04"	00:23'01"
5	06'16"	00:29'17"
6	05'35"	00:34'52"
7	05'41"	00:40'33"
8	05'52"	00:46'25"
9	07'14"	00:53'39"
10	05'48"	00:59'27"
11	06'20"	01:05'47"
12	06'02"	01:11'49"
13	05'18"	01:17'07"
14	05'56"	01:23'03"
15	05'50"	01:28'53"
15.5	07'42"	01:32'44"

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