5.0 km | 00:33:46 | 06:44/km日期: 2017-01-06 21:33 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 05'15" / 06'58" / 07'06" / 06'55" / 06'40" / 86'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" | 1122 / 1122 |
2 | | 07'02" (+01'46") | 1003 / 2125 |
3 | | 07'05" (+01'49") | 1010 / 3135 |
4 | | 06'56" (+01'40") | 1002 / 4137 |
5 | | 06'40" (+01'24") | 997 / 5135 |
交叉訓練
重訓過後 整個身體虛脫了 因為今晚有補手 所以做了多組大重量訓練 做到力竭為止
雖然天空下著毛毛細雨 還是舒緩跑一下 緩和重訓過後緊繃的肌肉 祝大家好夢!
1月累積里程 : 431.60 km
Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 06'58" | 00:12'13" |
3 | 07'06" | 00:19'19" |
4 | 06'55" | 00:26'14" |
5 | 06'40" | 00:32'54" |
5.0 | 86'40" | 00:33'46" |