侯忠義 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

侯忠義新竹
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5.2 km | 00:41:58 | 08:06/km

日期: 2017-01-02 09:40 - 地點: 竹北 - 天氣: 熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 07'23" / 09'50" / 07'39" / 07'59" / 07'41" / 07'54" /

又回到夏天了
很熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.20 km

迪卡儂 KALENJI EKIDEN ACTIVE 累積 : 812.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 莊國詩和其他 46 人說推

·

陳榮興晚安愉快

2017-01-02 18:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	09'50"	00:17'13"
3	07'39"	00:24'52"
4	07'59"	00:32'51"
5	07'41"	00:40'32"
5.2	07'53"	00:41'57"

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