Chengnan Tsai 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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5.2 km | 00:28:58 | 05:34/km

日期: 2016-12-31 15:39 - 地點: 八卦國小 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 5718 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'37" / 05'33" / 05'35" / 05'33" / 05'33" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'04")

1003 / 1003

196 / 91

2

05'33"

(11'10")

05'32" (+00'01")

1002 / 2006

198 / 91

3

05'35"

(16'45")

05'33" (+00'02")

1002 / 3009

197 / 90

4

05'33"

(22'18")

05'31"

1004 / 4013

197 / 91

5

05'33"

(27'51")

05'32" (+00'01")

1001 / 5015

197 / 91

6

01'07"

(28'58")

05'31"

202 / 5217

197 / 91

上午跑完看一下里程數，原來已接近200，下午就到操場再來個5k，湊足200吧！

12月累積里程 : 201.15 km

赤足累積 : 321.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信豪, 興祥和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'33"	00:11'10"
3	05'35"	00:16'45"
4	05'33"	00:22'18"
5	05'33"	00:27'51"
5.2	05'31"	00:28'58"

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