9.0 km | 01:10:11 | 07:47/km日期: 2016-12-30 03:53 - 平均心率: 118 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 07'02" / 06'22" / 07'21" / 05'52" / 05'53" / 06'00" / 05'53" / 06'19" / 19'24" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'20" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'18" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 19'24" (+13'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 20'59" (+15'07") | 4 / 9004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
454.48 km 亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 :
33188.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'22" | 00:13'24" |
3 | 07'21" | 00:20'45" |
4 | 05'52" | 00:26'37" |
5 | 05'53" | 00:32'30" |
6 | 06'00" | 00:38'30" |
7 | 05'53" | 00:44'23" |
8 | 06'19" | 00:50'42" |
9 | 19'24" | 01:10'06" |
9.0 | 21'47" | 01:10'12" |