7.3 km | 00:43:17 | 05:55/km日期: 2016-12-29 05:57 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 525 Cal - 總步數: 8078 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 06'30" / 06'18" / 05'41" / 05'39" / 06'01" / 05'48" / 05'45" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" (+00'53") | 1000 / 1000 | 180 / 85 |
2 | | 06'18" (+00'42") | 1006 / 2007 | 182 / 86 |
3 | | 05'36" | 1003 / 3010 | 186 / 95 |
4 | | 05'38" (+00'02") | 1000 / 4010 | 189 / 93 |
5 | | 05'59" (+00'23") | 1003 / 5014 | 188 / 88 |
6 | | 05'48" (+00'12") | 1008 / 6023 | 189 / 91 |
7 | | 05'42" (+00'06") | 1006 / 7029 | 189 / 92 |
8 | | 05'08" | 298 / 7328 | 191 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
131.90 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
922.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'18" | 00:12'48" |
3 | 05'41" | 00:18'29" |
4 | 05'39" | 00:24'08" |
5 | 06'01" | 00:30'09" |
6 | 05'48" | 00:35'57" |
7 | 05'45" | 00:41'42" |
7.3 | 05'18" | 00:43'17" |