paul 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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半馬 | 02:48:42 | 07:59/km | 第4半馬

2016閃愛螢光碧潭YA跑

官方成績
日期	2016-07-16
成績	02:48:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:16'43"

10 km

(01:16'43")

00:43'45" (+10'47")

15 km

(01:55'47")

00:39'04" (+06'06")

01:17'23" (+00'40")

20 km

(02:34'06")

00:38'19" (+05'21")

Finish

(02:48:42)

日期: 2016-07-16 17:02 - 地點: 碧潭 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'17")

06'20" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'02")

06'45" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'17")

06'15"

1000 / 4000

5

06'40"

(32'58")

06'40" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

paul

·

With Ken, Jocelyn

賽後評分: 普通
給 3 星

7月累積里程 : 123.55 km

mizuno Hitogami2 累積 : 773.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼和柏均說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'20"	00:13'17"
3	06'45"	00:20'02"
4	06'16"	00:26'18"
5	06'40"	00:32'58"
6	08'47"	00:41'45"
7	07'47"	00:49'32"
8	09'17"	00:58'49"
9	10'38"	01:09'27"
10	07'16"	01:16'43"
11	07'06"	01:23'49"
12	08'17"	01:32'06"
13	06'58"	01:39'04"
14	09'01"	01:48'05"
15	07'42"	01:55'47"
16	07'05"	02:02'52"
17	08'49"	02:11'41"
18	07'11"	02:18'52"
19	08'22"	02:27'14"
20	06'52"	02:34'06"
21	06'55"	02:41'01"
22	06'50"	02:47'51"
22.2	07'01"	02:49'09"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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