救生員訓練第一天,教練教授抬頭捷泳,抬頭蛙泳,基本仰泳。 抬頭捷泳打水主要是要讓下半身浮起,打水真是我的罩門,游的相當辛苦,喝了不少水。 抬頭蛙相對簡單,畢竟之前就會了,教練提醒一些重點,腳踢水膝蓋不要太開,踢水夾水要一氣喝成,要換氣在划手。 基本仰泳一開始游起來像水母,教練提醒手上提時要靠近身體,過肩膀後,同時划手跟提水。 身體放鬆真的很重要,不過今天沒做好,明天繼續加油。 游完回家路上,腳有點癢,想想還是先試應幾天好了。