8.3 km | 00:46:44 | 05:36/km日期: 2016-12-28 11:48 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
Pace: 05'53" / 05'25" / 05'18" / 05'28" / 05'25" / 05'34" / 05'26" / 06'19" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+01'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'10" (+02'21") | 241 / 7241 |
9 | | 03'57" (+00'08") | 137 / 7378 |
10 | | 28'20" (+24'31") | 18 / 7397 |
11 | | 03'50" (+00'01") | 129 / 7526 |
12 | | 25'22" (+21'33") | 25 / 7551 |
13 | | 03'51" (+00'02") | 136 / 7688 |
14 | | 27'12" (+23'23") | 19 / 7707 |
15 | | 03'49" | 137 / 7845 |
16 | | 06'11" (+02'22") | 498 / 8343 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 175.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'25" | 00:11'18" |
3 | 05'18" | 00:16'36" |
4 | 05'28" | 00:22'04" |
5 | 05'25" | 00:27'29" |
6 | 05'34" | 00:33'03" |
7 | 05'26" | 00:38'29" |
8 | 06'19" | 00:44'48" |
8.3 | 05'55" | 00:46'50" |