OnePiecePR 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

OnePiecePR 新北市
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3.0 km | 00:14:37 | 04:50/km

日期: 2016-12-25 18:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 05'08" / 04'47" / 04'36" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'55")

04'47" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'31")

04'36"

1000 / 3000

4

00'06"

(14'37")

04'46" (+00'10")

22 / 3022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 164.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Younger Wang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'47"	00:09'55"
3	04'36"	00:14'31"
3.0	05'05"	00:14'38"

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